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Workrave

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Versión 1.10.1

Muchas veces cuando nosotros pasamos mucho tiempo en el PC (Como nosotros los editores) podemos sufrir Lesiones por Esfuerzos Repetitivos mejor conocidos como LER, que no se presentan al instante si no a un largo plazo, pero suelen ser malísimas, pero lo mejor de todo es que podemos evitarlas de una forma muy especial y fácil de usar, con este programa llamado Workrave, si estas preocupado por tu salud (Deberías) pasa por esta noticia se que te interesa.

Página Oficial.

Previene lesiones

Tal vez con todo esto parezca un abuelastro o simulo a tus padres, pero te puedo decir que las lesiones a largo plazo por el uso constante del PC suelen resultar en cirujias de rodillas u codos, obesidad de los 3 grados o hasta la frecuente artritis, (En peores casos la muerte) por lo cual "es mejor prevenir que lamentar" las consecuencias, mas aun si pasas todo el día en el PC (como podría ser mi caso) te puedo decir que en vez de meternos a un quirófano, puedes usar este programa que es por demás de lo mejor que podemos encontrar en el PC relacionado con la salud para que después nos podamos arrepentir.

Características

El programa es prácticamente un plan de prevención de las LER, este plan se basa en micro recesos, recesos/descansos y un tiempo limite de usar el PC y hasta hacer ejercicios muy diversos, con gran capacidad de idiomas y opciones muy variadas para cada tipo de persona y de tiempo, pero prefiero explicarte la base del plan que utiliza este programa para que comprendas mejor como esta estructurado.

Plan

La estructuración del plan es bastante sencilla en realidad, con 3 fases:

  1. Micro Pausa: Cada poco tiempo el programa nos indicara que es tiempo suficiente y que necesitaremos un microdescanso de 30 segundos para ir descansando la vista
  2. Descanso: Cada determinado tiempo el programa nos indicara que es hora de una pausa de 10 minutos durante esos diez minutos nos da la recomendación de hacer diversos ejercicios muy ligeros preintegrados y sobre todo muy bien diseñados, para evitar las lesiones a largo plazo incluyendo brazos piernas y sobre todo la vista.
  3. Limite: El programa nos pondrá un tiempo limite para estar pegados en el PC, esta opción no sera posible para las personas que trabajan con las computadoras, pero podemos desactivarlo sin problema, por otro lado para las personas que solo lo usan por ocio es 100%recomendable.

Nota: Podemos cambiar todos los ajustes pero lo mas recomendable es dejarlos tal y como están ya que el programa "sabe lo que hace y te dice"

Captura de la aplicación*


 

Versión 1.10.1

Mejoras de la versión 1.10 a la 1.10.1:

  • Mostrados "espectáculo, posponer y quitar" Agregada doble casilla de verificación.
  • Capacidad para eliminar todas las estadísticas almacenadas.
  • Workrave ahora es compatible con DBus en la ventana.
  • Se puede controla Workrave por un programa externo usando el bus de datos.
  • Workrave ofrece ahora un applet de Gnome 3 (Applets tanto para Gnome 3 clásico y el shell están disponibles).
  • Workrave ofrece ahora un indicador de la aplicación.
  • En Windows, Workrave no se queda en el modo " suspendido " después de reanudar tras hibernación o suspensión.
  • En Unix , Workrave agrega un nuevo método de control de la actividad que puede se puede sustituir en lugar de la vigilancia basada en XRECORD(Para informacion detallada revisar aquí).
  • Actualización de infraestructura . Workrave ahora es compatible con:
    • - Gtk3/Gtkmm3 (Sólo en Gnome 3 ; Gtk2/Gtkmm2 todavía se utiliza en Gnome 2).
    • - Configuración de GSettings (En lugar de GConf).
    • - GIO basada DBus (En lugar de freedesktop.org DBus).
  • El apoyo Obsoleto de KDE3 apoyo ha sido quitado.
  • Actualizaciones de traducción (ucraniano, croata, finlandes, serbio, ruso, polaco, chino y varios mas).
  • Muchas mejoras y correcciones pequeñas.

 

*Captura de la versión 1.10.1

Descargar Workrave V1.10.1   (Sólo usuarios registrados).

Descargar Workrave V1.10.1   (Sólo usuarios registrados).


Versión 1.9.4

2012-01-10

Mejoras de la versión 1.9.3 a la 1.9.4:

  • Workrave traducido al irlandés.
  • Workrave traducido al coreano.
  • Workrave ahora detiene todos los temporizadores cuando la pantalla está bloqueada.
  • Cuando aparezca la pantalla en abierto, un restbreak natural se inicia.
  • El audio se silencia ahora después de romper el sonido de inicio.
  • Audio está silenciado cuando el usuario se activa es decir se desactiva ahora cuando el usuario termino y no inmediatamente.
  • Por defecto, la extensión del ACTA es ahora obligatorio en los sistemas de ventanas X.
  • Solucionado el fallo en los sistemas Windows sin audio instalado.
  • Translucencia fijo del applet Deskband en Windows 7/Vista.
  • Modo fijo de lectura de entrada del menú de Windows y los applets de Gnome.
  • Ahora es compatible con direcciones IPv6.
  • Monitor de actividad ya debería filtrar las fluctuaciones del ratón.
  • Control fijo de (Wacom) comprimidos.
  • El inicio automático de una restbreak cuando la pantalla está bloqueada es ahora configurable.
  • Fijo el accidente cuando "silencio todo el audio mientras estaba en pausa" opción está activada.
  • El botón de salto y posponer ahora tienen atajos de teclado (Alt-S y Alt-P, en la versión en Inglés).
  • Solucionado el problema de Workrave queda suspendido después de hibernación / en espera en Windows 7.
  • Solucionado el problema donde el modo de lectura que se restableció después de cambiar la configuración.
  • En Windows, Workrave muestra un globo de recordatorio cuando Workrave se inicia en modo suspendido o tranquilo.
  • El programa de desinstalación ahora se cierra automáticamente antes de que Workrave se desinstale.
  • Ya no es posible desactivar tanto el icono de notificación y la ventana principal.

Captura de la versión 1.9.4*

Descargar Workrave V1.9.4   (Sólo usuarios registrados).

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Versión 1.9.2

2010-09-09


Captura de la versión 1.9.2*

Nota: Los idiomas orientales (Chino, japones,etc) están desactivados para esta versión.

Descargar Workrave V1.9.2   (Sólo usuarios registrados).

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Comentarios

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Imagen de Eddykibawolf

muy bueno!! se lo descargare

muy bueno!! se lo descargare a mi sobrino que es un vil ocioso en la laptop jeje por mi parte lo usare poco ya que como soy estudiante de ing en sistemas la uso demasiado pero si hago mis descansos XP


Click en mi firma para mandarme un mp y ayudarte en lo que pueda

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que rayosbute y DinoDano123

Imagen de d.m.n.

Leer no LER

Leer no LER

Imagen de csar.ale

jeje

LER = Lesiones por esfuerzo repetitivo.

Buscadlo por google, y si es de ese modo.

Saludos!

jajaja esto me ayudara muchoo

jajaja esto me ayudara muchoo jajaja

Imagen de sparksmit

muchas gracias

por eso quiero tanto esta pagina justo lo que necesitaba para el control de mi uso con mi pc gracias scenebeta creo que mi mamá estara feliz por esto jejejej XD

Imagen de christian_cito

que pefecta es esta pagina

d verdad qe no me paran de impesionar, hasta por nuestra salud se peocupan

woooow muxas gracias scenebeta

los amooo

Imagen de anzatzu

muy bueno

a provarlo de inmediato, gracias por el programa, muy interesante 

Imagen de asr17

   :):):):):):):):):)

 

 :):):):):):):):):)

Imagen de Azmort

Perfecto

Creo que es lo que necesito >.<

Imagen de -DaNieL-

espectacular me lo descago ya

espectacular me lo descago ya y me pondre a hacer ejercicios xDD.

Saludos!!

Imagen de manfrodita

Genial y con versión para

Genial y con versión para linux, muchas gracias, me vendrá bien.

Imagen de klozz

orale ke bien jeje un saludo

orale ke bien jeje un saludo

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